pema yogaでは
インストラクターのセラピストとしてのサロン経験を活かした
体と心を癒すヨガレッスンです。
ヨガをおこなうことで体の中から温まります。体が温まることにより内臓機能がUPします。腎臓はむくみを解消し、肝臓は免疫力upのサポート
腸は便秘の改善に繋がります。
婦人科系の機能も穏やかに整えていきます。
ヨガにより無理なく適切な筋肉を作ることで、筋肉の発する熱により体が温まります。リンパの流れを促しデトックス効果を高めます。血行をよくすることとデトックスによる美肌サポートも。
またヨガの深い呼吸は体を温め、自律神経を整え精神面を安定させます。
ヨガの後で脳が活性化して前向きになりすっきりしますし、その状態で眠りにつくことで朝目覚めた時頭の中が整頓されて
気持ちよく活動できるでしょう。
アロマヒーリングヨガ
季節や月の満ち欠けなどに合わせた精油の香りの中
ゆったりとご自身のペースでできるリラックスヨガです。
初めてでも安心して参加できます。
身体の隅々まで無理なくほぐしていきます。
最後はヨガニードラ(眠りのヨガ)で深いリラクゼーションへ導きます。
ムーンサイクルヨガ
月の影響を地球上の生命はうけています。
月のリズム満ち欠けはとくに
女性との関わりが深いと
言われています。
月のリズムに私たちの身体、子宮は本能的に合わせようとしています。
女性の各サイクル
月経期、卵胞期、排卵期、黄体期、にヨガを合わせご自身の「心地よい」を探り内観しながらレッスンを進めていきます。
アーユルヴェーダヨガ
インドの伝統的療法のアーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダ理論をもとに
季節、時間、天候、参加される方にあわせて
構成し
初めての方でも安心して参加できる内容になっています。
自然治癒力を高めて
身体の内側から整えていきます。