pema yoga lesson

pema yogaでは

インストラクターのセラピストとしてのサロン経験を活かした

体と心を癒すヨガレッスンです。

ヨガをおこなうことで体の中から温まります。体が温まることにより内臓機能がUPします。腎臓はむくみを解消し、肝臓は免疫力upさせ

腸は便秘の改善に繋がります。

婦人科系の機能も穏やかに整えていきます。

ヨガにより無理なく適切な筋肉を作ることで、筋肉の発する熱により体が温まります。リンパの流れを促しデトックス効果を高めます。血行をよくすることとデトックスによる美肌効果も。

またヨガの深い呼吸は体を温め、自律神経を整え精神面を安定させます。

ヨガの後で脳が活性化して前向きになりすっきりしますし、その状態で眠りにつくことで朝目覚めた時頭の中が整頓されて

気持ちよく活動できるでしょう。

 

 

 

アロマヒーリングヨガ

 

季節に合わせた精油の香りの中でゆったりとご自身のペースでできるヨガです。

初めてでも安心して参加できます。身体の隅々まで無理なくほぐしていきます。

最後はヨガニードラ(眠りのヨガ)で深いリラックスへ導きます。

ムーンサイクルヨガ

 

月の影響を地球上の生命はうけています。

 

月のリズム満ち欠けはとくに

女性との関わりが深いと

言われています。

 

月のリズムに私たちの身体、子宮は本能的に合わせようとしています。

 

女性の各サイクル

月経期、卵胞期、排卵期、黄体期、にヨガを合わせご自身の「心地よい」を探り内観しながらレッスンを進めていきます。